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Dossier stress causesLe stress expliqué
Les médias parlent souvent du stress causes et de la gestion du stress, et à raison. En effet, nous menons une vie chargée qui semble s'accélérer sans cesse et être de plus en plus chargée. Nos engagements familiaux, la pression du travail et le flux constant d'informations qui requièrent notre attention sont autant d'éléments qui contribuent à la croissance du stress néfaste. Mais que se passe-t-il au sein de notre organisme lorsque nous vivons des moments de stress et pourquoi est-il si important de connaître différentes manières de gérer le stress causes?Tout n'est pas nécessairement mauvais et, en fait, nous avons besoin d'une certaine dose de stress positif sous forme d'enthousiasme et de passion pour donner un sens à notre vie et en profiter. Mais lorsque le stress quotidien commence à montrer, en particulier le stress lié au changement, c'est notre corps qui en subit les conséquences.
Stress à court termeLorsque notre système nerveux perçoit une menace à notre sécurité physique, il engendre une série de réactions au sein de notre corps afin de nous permettre d'éviter le danger. cette réaction de survie ra pied est plus connue sous le terme de réponse "de combat ou fuite" ou réponse d'alarme. Le but de la réponse de combat ou fuite est de nous protéger d'un danger imminent en donnant à notre corps une hausse soudaine d'énergie pour combattre une menace ou s'en éloigner. Dès que la menace a disparu, la réponse de combat ou fuite disparaît aussi et notre organisme peut reprendre ses fonctions normalement.Stress à long termeMalheureusement, nous percevons de nombreuses menaces dans le monde moderne qui sont difficiles à combattre ou à fuir: la pression du travail, les engagements familiaux, un environnement bruyant, sont autant d'éléments de stress qui sont plus psychologiques que physiques. Le problème est que notre corps ne peut faire la distinction entre une menace réelle et quelque chose qui est tout simplement inquiétant ou ennuyeux. Résultat: même si nous ne nous sentons pas stressés, notre système nerveux engendre une réponse de combat ou fuite et notre corps connaît un taux de stress élevé constant.Le mécanisme physique du stressAu cours de la réponse de stress, les pulsations cardiaques et notre respiration s'accélèrent et les ressources d'énergie de notre organisme sont envoyées dans le sang pour permettre aux muscles d'agir de manière rapide et efficace. Avec le temps, des taux de stress constamment élevés engendrent une série de changements métaboliques dangereux au sein de l'organisme, comme une croissance de l'appétit, une accumulation des graisses plus importante, une réduction de la production de l'insuline, un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée, une réduction de la masse osseuse et un système immunitaire déprimé.
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